習慣
【必見】ダイエットの基本５項目＋α
今回の記事は基本に戻って。ダイエットを行う中で、PGCでお客様に案内していることをご紹介します。 ダイエットの基本となる５項目 ①睡眠をしっかりとる（体を休める）②水をたくさん飲む③腸内環境を整える④毎日体重を計る⑤運動…
キッズ
【全てに共通】気持ちの伝え方
昨日に続き、教育・指導の視線でお話させていただきます。子供に対しても、部下後輩の指導でも、凄く大切な部分だと思っています。 注意する時の注意点 これはとある本を読んで感心させられた事です。 子供を叱る時、よく「ダメ！周り…
キッズ
人材教育と子育ての共通点
私は数年前から【教育】という分野に興味があります。本を読んだりセミナーに参加したり、会社員時代はスタッフの指導も任せてもらっていたので実践経験を積ませてもらいました。 そして現在４歳になる子供がいるのですが、子供と接する…
習慣
体の歪みで不調が起こる！
皆さんは首・肩・腰・膝など、体に痛みを抱えたことはありませんか？ 体の歪みは現代病 PGCでもよく相談を受けるのは【肩や首のコリ】と【腰痛】です。 悩みを抱えている方のカウンセリングを行うと、多くの場合で姿勢に問題があり…
習慣
見られています！
皆さんは普段、どれくらい姿勢を意識していますか？ 私は１０年ほど前までかなりの猫背でした。そんなある日、電車に乗っていたときにガラスに映った自分の姿勢をみて衝撃を受け、その日から意識するようになりました。 実は見られてい…
トレーニング
トレーニングやダイエットでモチベーションを保つには？
誰でも辛いことは避けたいものです。トレーニングやダイエットは正にそれだと思います。 今回はそんな取り組みに当たってのモチベーション維持について書いていきます。 トレーニングは好きですか？ ジムや公園、河川敷などでは運動し…
プライベート
私がトレーナーを続ける理由
今回はかなり個人的な内容になりますので、興味の無い方はサラッと読んでください。（見ないのはダメです！笑） 経歴 細かく書くと凄く長くなってしまうのでざっくりまとめて。 高校卒業と同時に大阪に来て、専門学校で運動に関わる基…
成果レポート
【結果報告】人生最後のダイエット！
２ヶ月のプログラムを終了されたお客様をご紹介させていただきます。横から見た姿はインパクトあります！ 年 齢：３６歳身 長：１６８cm体 重：８５.７kg → ７４.３kg （−１１.４kg）体脂肪率：２７.６% →…
キッズ
＜子供の運動能力を伸ばす＞自転車の練習
子供の運動シリーズ！（勝手にシリーズ化しました。笑）以前のブログに続き、今回はポイントを絞って自転車の練習編です。 というのも、私の息子は早くに自転車に乗りました。その事を知っている方から時々「凄い！どうやって？」「代わ…
ブログ
【必見】発汗と脂肪燃焼の関係とは？
１０月に入っても暑い日が続きますね。みなさん体調管理は大丈夫ですか？ 今回は暑い日の運動について。夏が過ぎて過ごしやすいとはいえ、まだ少し注意が必要です。 汗をかくと体重が減る 普段運動する方やサウナ好きな方は常に実感さ…
