ブログ
ダイエットや体づくりは自己流で完結してしまうのはナゼか？
今ではインターネットで様々な情報が得られます。ダイエットや体づくりも同様で、You Tubeでは筋トレからエクササイズ動画まで数え切れない投稿があります。 情報収集での注意点は過去に投稿しているので参考にしてください。 …
成果レポート
【３４歳男性】マッチョになりたい！
モニターとして二ヶ月取り組んでいただいたお客様のご紹介です。 最終的にはマッチョになりたいという目標ですが、先ずはそのための引き締め（脂肪を減らす）とともに筋トレの基本を整えていただきました！ ＜ K.N様 ＞ 年 齢…
ブログ
【インキュベートの法則】２１日間の法則で習慣を作ろう
今日は以前のブログにも関係する内容です。 皆さんは『インキュベートの法則』をご存知ですか？ 聞き慣れない言葉だと思いますが、これはダイエットや体づくりに関わらず、習慣を作っていく上で大切なことです。 ＜インキュベートの法…
ブログ
モニター募集に関するご案内
初春頃に募集していたモニター様ですが、これまでのお問い合わせやご意見から、引き続きモニター募集を続けていきます。 条件は以前と同様に、『２５歳以上であること』『ビフォーアフター写真や各測定値などの情報公開などにご協力いた…
成果レポート
【中間結果】３４歳男性のボディメイク挑戦
4月からダイエットプログラムを開始されたお客様の中間結果をご報告します。 最終目標はマッチョな体ですが、先ずはこの二ヶ月で基礎となる体づくりとトレーニングの習得を目指しています。 ＜ K.N様 ＞ 年 齢：３４歳身 …
お知らせ
休業日のお知らせ
PGCでは下記期間を休業とさせていただきます。ご不便ご迷惑をおかけいたしますが、宜しくお願いいたします。 ＜休業期間＞５月３日（火）〜５月５日（木） 期間中はお問い合わせに対応できませんが、営業再開次第、順次お返事させて…
ブログ
【感想文】自分一人ではここまでできない！
先日ご紹介したモニターさんの感想文を掲載させていただきます。 入会に至る想いやトレーニング中の気持ちなど書いていただきました。 ＜感想文＞長年の運動不足で年々お腹だけが出てきて、気にしていたものの「まぁその内なんとかしよ…
成果レポート
【３８歳男性】運動不足と筋肉不足を改善したい
モニター募集を機にご入会いただいたお客様が、先日２ヶ月のプログラムを終えられました。 前半の一ヶ月はダイエット、後半はボディメイクでの取り組みです。 ＜ A.H様 ＞ 年 齢：３８歳身 長：１８０cm体 重：７２….
習慣
「何を始めるか」よりも「何をやめるか」
多くの場合、目標に向かって「毎日〇〇しよう」「これから〇〇を取り入れよう」と意気込むことが多いかと思います。 ダイエットの場合だと「今日（明日）から毎日３０分ウォーキングをするぞ！」「寝る前に毎日腹筋をしよう」「体に良い…
ブログ
筋肉痛が遅れてくる理由は？年齢は関係ない？？
みなさんは「筋肉痛が遅れてくるようになったから…年をとったということかな。。」と思ったことありませんか？ お客様からも意外と多く聞かれるのですが、実はこれ、年齢とは関係ありません！ 先ずはじめに、トレーニングや運動に欠か…
