お知らせ

ブログ

糖質を抑えた商品には、実は○○が多い可能性がある!

糖質制限が流行りだしてから糖質を抑えた商品が多く販売されるようになりました。 昨日のゼロカロリー系商品や鶏肉(チキン)を使った商品もそうですが『糖質カット』『砂糖不使用』『糖質○%オフ』など幅広いですね。 その中になんと…

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栄養

知ってましたか?カロリーゼロでもカロリーはある!

かなり認知度は広まってきているかもしれませんが、まだまだ誤解されやすい『カロリーゼロ』の落とし穴について説明していきます。 健康趣向が高まる中で『カロリーゼロ』を謳っている商品が増えてきましたね。でも実は…ダイエットに取…

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プライベート

自己紹介

久しぶりにアルバムを見返したりFacebookを振り返ってみると懐かしい写真が出てきました。最近ではほとんど息子の写真ですが、昔は趣味関係のもの。 HPの自己紹介に書いていますが趣味は自転車(MTB:マウンテンバイク)で…

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栄養

【注意】糖質ゼロと糖類ゼロ

以前に『糖質と炭水化物の違い』の記事でも少し触れましたが、糖類ゼロでも糖質が含まれている可能性があります。 今回はその違いを説明します。 ▼炭水化物 > 糖質 > 糖類 炭水化物は食物繊維と糖質に分けられると紹介しました…

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ブログ

【経営者に学ぶ】トレーニングに対する姿勢と価値観

先日のブログで、トレーニングから性格が見えると書きました。 その中でも経営者の方に共通することがあるので、今回はそのことを紹介していきます。 経営者に関わらず、トレーニングで簡単な性格が見えてくるのは前回ご紹介しました。…

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ブログ

シャンプー&トリートメントを入れ替えました

本日、シャワーブースに設置していたシャンプーとトリートメントを新しく入れ替えました! 新しいアイテムは私が個人的にお世話になっている美容室の商品です。 ボトルはシンプルで可愛く、品質も香りも良いので凄く気に入っています&…

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ブログ

トレーニングで性格がわかる?

完全個室でのパーソナルジムは、スポーツクラブのように多数の方が来られる環境とは違い接するお客様の絶対数は当然少ないです。それでもパーソナルトレーナーとして指導をしていると日々いろんな出来事があります。 人数が少ない反面、…

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栄養

食物繊維で腸内環境を整える

以前のブログで炭水化物を紹介し、その時は糖質の話題となりましたので今回は食物繊維について。 ダイエットや健康管理には非常に重要な栄養素ですので、必ず最後まで読んでください。 ▼食物繊維って何?働き(役割)は? 食物繊維は…

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お知らせ

一周年

お陰様でPGCは、本日11月1日に一周年を迎えることとなりました。 数あるパーソナルジムの中から、またコロナ禍で行動制限のかかる中でも、PGCを選んでお越しいただく皆様には心より感謝しております。 引き続き皆様の健康管理…

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ブログ

日本のフィットネス人口を増やしたい

近年、日本でもフィットネス施設が増えてきました。 私がパーソナルトレーナーとして働き始めた頃は個室のプライベートジムなんて大阪には数えるほど。某大手ラ○○ップさんもまだ無名でしたが、インパクトあるCMをきっかけに大爆発!…

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