便利で失う!?健康は当たり前ではない！
つい最近、携帯電話の通信障害が話題になりました。 ここから見えた危険性と私が普段感じていることを併せて書いていきます。 ▼非常に便利なインターネット 電話、メッセージ、地図、検索、買い物、音楽、投資、予約、決済、SNS、…
ダイエットにおける便秘の影響
昨日のむくみに続き、今回は【②便秘】について。 ▼そもそも便秘とは？ 便秘とは、ざっくりいうと腸内に便が溜まる、または便が出にくい状態です。なぜざっくりとした表現かというと、便秘は【便秘症】という一種の病気だそうです。た…
むくみの原因と改善方法は？
昨日の記事で体重が減らない三大要因をご紹介しましたが、今回はその中の【①むくみ】についてご紹介します。 女性は特に悩まれる方が多いですが、男性でも気づいていないだけでむくんでいることもあります。 むくみとは？ むくみとは…
１日２リットルの水を飲む
“毎日水を２リットル飲む” 昔モデルさんの間で流行ったようですが、実は凄く体に良いことなんです！ 水を飲むメリット PGCでも、特にダイエットに取り組むお客様には毎日水をたくさん飲むようにご案内し…
【必見】ダイエットの基本５項目＋α
今回の記事は基本に戻って。ダイエットを行う中で、PGCでお客様に案内していることをご紹介します。 ダイエットの基本となる５項目 ①睡眠をしっかりとる（体を休める）②水をたくさん飲む③腸内環境を整える④毎日体重を計る⑤運動…
体の歪みで不調が起こる！
皆さんは首・肩・腰・膝など、体に痛みを抱えたことはありませんか？ 体の歪みは現代病 PGCでもよく相談を受けるのは【肩や首のコリ】と【腰痛】です。 悩みを抱えている方のカウンセリングを行うと、多くの場合で姿勢に問題があり…
見られています！
皆さんは普段、どれくらい姿勢を意識していますか？ 私は１０年ほど前までかなりの猫背でした。そんなある日、電車に乗っていたときにガラスに映った自分の姿勢をみて衝撃を受け、その日から意識するようになりました。 実は見られてい…
【要注意！】体重の変化で１番気をつけたいこと
昨日のブログで体重測定について書きました。今朝から実践していただいているでしょうか？今日はそんな体重について大切なことを書きます！ ▼体重は日々変動する 毎日体重を計っていくと日々の変化が楽しくなります。特にダイエットを…
体重を計る理由とポイント
ダイエットの基本は自分の体重を把握しておくこと。皆さんは毎日体重を計っていますか？ ▼毎日体重を計る理由（ワケ） ダイエットの成果で目標となるのは数値です。体重だったり体脂肪率だったり。中には”見た目”や”服（服装）”を…
