【アワイチ】MTBでサイクリング
前回のビワイチに続いて、次はアワイチの旅です。 アワイチとは【淡路島一周】の事です。こちらはビワイチよりハードルが上がりますが、海岸沿いを走る気持ちよさは最高でした！✨ ▼アワイチに挑戦 アワイチはビワイチ…
ボディラインは筋肉と体脂肪のバランスで決まる！
人それぞれに理想の体型は異なります。 お客様でも、・いわゆる細マッチョ・多少脂肪があっても健康であれば良い・多少脂肪があってもとにかく大きな体になりたい・体重や体脂肪ではなくキレイに見られたい・とにかく細くなりたい・細さ…
紅葉シーズンにオススメ！御在所岳登山
先日、たまたま見ていたTVで【御在所岳】が紹介されていました。 山好きな方には人気の登山スポットで、今の時期は紅葉もキレイでオススメです。 私はもう６年前（確か１０月でした）になりますが、一度だけ登った（歩いた）ことがあ…
危険！「自分は大丈夫」と思う心理
「最近太ってきたな…」「健康診断でひっかかってしまったな…」 そう思いながらも食事を変えたり運動を始めたりといった、改善に向けて行動に移せないことありませんか？結構多いと思います(^_^;) 実はこれには心理的な要素が関…
【ビワイチ】MTBでサイクリング
琵琶湖一周を自転車で走られたことありますか？ 今回は、先日のお客様を含めた４人で出かけたビワイチの様子を書きたいと思います。距離は長いですが、親子で出かけられる方もいらっしゃるくらい走りやすいので是非参考にしてみてくださ…
＜交通規制のご案内＞阪神高速環状線
本日より阪神高速環状線のリニューアル工事に伴い、阪神高速道路１号環状線北行き【湊町入口】から【梅田出口】までの区間が通行止めとなります。 その影響で周辺道路では混雑が予想されますので、お車でお越しのお客様はご注意ください…
BMIに注意？体組成で注目する項目
ダイエットをされている方は毎朝体重を計測されているかと思います。（計ってないないという方はコチラのブログを読んでみてください。） その際に何を見て何を気にされますか？別の記事でも一喜一憂しないようにと書きましたが、それ以…
【大間違い】筋トレでマッチョになる!?
今回は結構重要な内容ですので、最後まで読んでしっかり理解しておいてください。 特に女性の方必見です！ というのもダイエットやボディメイクを指導する中で、女性から必ずと言っていいほど返ってくる言葉があります。それは「ムキム…
＜初心者でも安心＞しまなみ海道サイクリング
前回の山走りで自転車にハマり、次にどこへ行こうかと考えていた時、当時たまたま知人が “しまなみ海道” に行ったという記事がFacebookで流れてきました。 すぐに『良し！しまなみへ行こう！』と本…
オシャレと体づくりは密接な関係にある
オシャレを意識されているのにお腹がぽっこり出ている方を見るとなんだか残念に思えてしまいます。かといってオシャレをしていないとオジサン感が強調されてしまうんですけどね。。 姿勢も同じですが、どちらにしても多くの場合印象は良…
