ブログ
【目標達成】毎日投稿でブログ１００件
HPをリニューアルした直後からブログを書き始めましたが、何か目標が欲しいと思い、『年内は毎日ブログを書こう！』と決意。数えると『今日（決意当時）からちょうど１００日（件）で年末だ！』と気付き続けてきました。 そして本日！…
ブログ
年末のご挨拶
本日を以って年内の営業は終了させていただきます。 ２０２１年もご愛顧いただきました皆様、本当にありがとうございました。 年末年始は暴飲暴食になる！というのはもうわかっていることです。 多くのトレーナーからすれば『気を抜く…
習慣
マイナスが成功の秘訣！プラスだけでは失敗しやすい？
ダイエットや筋トレを始める時にはよく『◯◯（サプリや栄養）を摂ろう』『毎日〇〇をしよう』といった目標を立てますよね。 でもこれでは失敗する傾向にあります。 例えば、今の生活に１時間の運動（ジム通いやランニングなど）を取り…
ブログ
コンプレックスをそのままにしていませんか？
人はそれぞれにコンプレックスを抱えているものです。 容姿であったり性格であったり癖であったり…私はコンプレックスだらけです😅 中でも体型は多くの方が悩むことだと思います。先日の記事にも少し近いものがありま…
ブログ
日本人は見た目を気にし過ぎ？？
海外では、どれだけシミができていても気にしない国（地域?）があるんだそうです。それは女性も！ むしろ年齢を重ねた時にシミが多いと『あの人は若い頃に思いっきり楽しめた人なんだな✨』となるそうです。「シミを気に…
キッズ
子供の口の中を見れば…
最近読んだ本に興味深い内容が書かれていました。 それは…とある幼稚園（本には幼稚園名記載）の出願届には歯科検診の検査結果を添付する必要がある、とのこと。 著者によると、『子供の口の中の健康が管理されているかどうかが、親の…
習慣
食べたいという欲求を少しでも抑える方法
クリスマスともなると、食事はいつも以上に食べてしまいますね。 それでも我慢する方、または「今日ぐらいは…」と食べられる方、どちらの方もいらっしゃると思いますが、今回は食欲と戦う方への記事を書いておきます。 内容はタイトル…
お知らせ
年末年始休業日のお知らせ
いつもブログを御覧いただきありがとうございます。 PGCでは年末年始における下記期間を休業とさせていただきます。皆様には大変ご不便ご迷惑をおかけいたしますが、宜しくお願いいたします。 ＜休業期間＞２０２１年１２月３０日（…
ブログ
あなたは何型？
よく体型をフルーツで例えられることがありますが、皆さんは何型でしょうか？ サイトをみていると細かく分けていることもありますが、大きくは下記３つです。 ・リンゴ型・洋ナシ型・バナナ型 それぞれには特徴があり、遺伝子で決まっ…
習慣
あなたは大丈夫ですか？姿勢の乱れは体型の乱れ！
生活習慣は凄く大切です。ジムでもブログでも何度も訴えていますが、気づいたら乱れている…のが習慣ではないでしょうか？ そして姿勢も同じ！むしろ姿勢は本当に知らず知らずの内に崩れていってしまうのがほとんどです。 以前紹介した…
