習慣
ダイエットにおける便秘の影響
昨日のむくみに続き、今回は【②便秘】について。 ▼そもそも便秘とは？ 便秘とは、ざっくりいうと腸内に便が溜まる、または便が出にくい状態です。なぜざっくりとした表現かというと、便秘は【便秘症】という一種の病気だそうです。た…
習慣
むくみの原因と改善方法は？
昨日の記事で体重が減らない三大要因をご紹介しましたが、今回はその中の【①むくみ】についてご紹介します。 女性は特に悩まれる方が多いですが、男性でも気づいていないだけでむくんでいることもあります。 むくみとは？ むくみとは…
ブログ
体重が減らない原因
以前のブログで体重測定の注意点をご紹介し、その中で「体重は毎日減り続けることはない」とご紹介しました。 皆さんはダイエット中に、「食事は控えているのにな…」「運動（筋トレ）頑張っているのに…」「なぜか体重が減らない！むし…
習慣
１日２リットルの水を飲む
“毎日水を２リットル飲む” 昔モデルさんの間で流行ったようですが、実は凄く体に良いことなんです！ 水を飲むメリット PGCでも、特にダイエットに取り組むお客様には毎日水をたくさん飲むようにご案内し…
習慣
【必見】ダイエットの基本５項目＋α
今回の記事は基本に戻って。ダイエットを行う中で、PGCでお客様に案内していることをご紹介します。 ダイエットの基本となる５項目 ①睡眠をしっかりとる（体を休める）②水をたくさん飲む③腸内環境を整える④毎日体重を計る⑤運動…
キッズ
【全てに共通】気持ちの伝え方
昨日に続き、教育・指導の視線でお話させていただきます。子供に対しても、部下後輩の指導でも、凄く大切な部分だと思っています。 注意する時の注意点 これはとある本を読んで感心させられた事です。 子供を叱る時、よく「ダメ！周り…
キッズ
人材教育と子育ての共通点
私は数年前から【教育】という分野に興味があります。本を読んだりセミナーに参加したり、会社員時代はスタッフの指導も任せてもらっていたので実践経験を積ませてもらいました。 そして現在４歳になる子供がいるのですが、子供と接する…
習慣
体の歪みで不調が起こる！
皆さんは首・肩・腰・膝など、体に痛みを抱えたことはありませんか？ 体の歪みは現代病 PGCでもよく相談を受けるのは【肩や首のコリ】と【腰痛】です。 悩みを抱えている方のカウンセリングを行うと、多くの場合で姿勢に問題があり…
習慣
見られています！
皆さんは普段、どれくらい姿勢を意識していますか？ 私は１０年ほど前までかなりの猫背でした。そんなある日、電車に乗っていたときにガラスに映った自分の姿勢をみて衝撃を受け、その日から意識するようになりました。 実は見られてい…
トレーニング
トレーニングやダイエットでモチベーションを保つには？
誰でも辛いことは避けたいものです。トレーニングやダイエットは正にそれだと思います。 今回はそんな取り組みに当たってのモチベーション維持について書いていきます。 トレーニングは好きですか？ ジムや公園、河川敷などでは運動し…
