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腸内環境を整えた食事法でダイエット
インスタでは紹介していましたが、約１ヶ月前から減量（ダイエット）を始めています。
またそれと同時に、とある食事方法を実践。
それは以前から注目していたFODMAP（ふぉどまっぷ）という食事法です。
最近テレビでも紹介されていたようですね。
これまでに何度も腸内環境について書いてきましたが、今回減量のタイミングにあわせてこの食事法を実践してみました。
と言っても、ただそのままやっても結果は見えているので、自分なりに少しアレンジも加え、ダイエット &整腸効果を目指します。
結果として通常のダイエットプログラムよりは少し体重の減りは緩やかだなと感じるものの、腸内環境の変化と体重減少のダブル効果を得られました。
（この辺りについては、また改めて書かせていただきます。）
これを機にお客様へも実体験を元に指導ができるので、新たなプログラムとしてしっかり構築していきます😊
大阪市西区 肥後橋・本町・京町堀エリアのパーソナルトレーニングジム PGC（Private Gym Confiance）
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