成果レポート
【３８歳男性】運動不足と筋肉不足を改善したい
モニター募集を機にご入会いただいたお客様が、先日２ヶ月のプログラムを終えられました。
前半の一ヶ月はダイエット、後半はボディメイクでの取り組みです。
＜ A.H様 ＞
- 年 齢：３８歳
- 身 長：１８０cm
- 体 重：７２.７kg → ７０.３kg （−２.４kg）
- 体脂肪率：２１.８% → １６.５%（−５.３%）
- ウエスト：８７cm → ７９.５cm（−７.５cm）
- 胸 囲：９１.５cm → ９０cm （−１.５cm）
＜初回 → 中間（一ヶ月後） → 最終（二ヶ月後）＞
入会時に「運動不足で筋肉不足だから何とかしたい」と言われていたように、お腹の脂肪が多く全身の筋力（筋量）は少なかったです。
当初、ベンチプレスは２０kgのバーだけでも「重たい」と大変そうでしたが、毎回のトレーニングに加えて自宅でも腕立て伏せを取り入れていただき、最終的には４０kgの重りも持てるようになりました！
結果として横からの写真でもわかるように胸の厚み（張り）が作れる程に！
全体的にパワーがあがり、二ヶ月としては凄く成長されたと感じています。
これから更に頑張っていただくことでどんどん体をつくり上げていけると思います。
前半は食事を制限しながらの中でも粘り強く取り組まれ、後半は逆に食事量を増やして「食べるのが辛い…」と言われながらも日々妥協せず取り組まれている姿が印象的でした。
この頑張りがあればまだまだ向上していけます！
とはいえ、先ずは二ヶ月間本当にお疲れさまでした！
引き続き体づくり頑張っていきましょう😊
感想文も掲載しています
→【感想文】自分一人ではここまでできない！
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