習慣
【回答】トレーナーに対する疑問
普段トレーニングを指導していると、お客様からいろんな質問があります。 それはもちろんトレーニングに関することや食事に関する疑問がほとんど。 その中で時々、「こんな時、トレーナーってどうしてるの？」といった内容があります。…
習慣
筋トレとアルコールの関係
時々質問を受けるのですが、皆さんは筋トレとお酒（アルコール）の関係をどう考えられていますか？ 今回は面白い記事を見つけたのでこの話題に触れたいと思います。 ▼筋トレをしたらお酒は控えるべきか！？ 結論から言えば控えるに越…
お知らせ
夏季休業日のお知らせ
PGCでは下記期間を休業とさせていただきます。ご不便ご迷惑をおかけいたしますが、宜しくお願いいたします。 ＜休業期間＞８月１１日（木）〜８月１２日（金） 期間中はお問い合わせに対応できませんが、営業再開次第、順次お返事さ…
ブログ
ダイエットで皮膚がたるむ（余る）のはナゼか！？
ダイエットでの悩みは様々あると思います。 その中でも、多くの声としては「痩せて皮は余りませんか？」「痩せた時に皮膚がたるむのはかっこ悪くてイヤ」と言った内容です。 一般的には『急激に痩せるからダメだ！』と言われていますが…
成果レポート
【感想文】サポートが上手く頑張れた！
先日、二ヶ月のプログラムを終えられたモニターさんから感想文をいただきました。 嬉しい言葉もいただきましたので、是非ご覧ください。 ＜感想文＞長年のメディカルトレーナー業務で食事量が多くなり体重が増え職業柄いつでも鍛えれる…
トレーニング
筋トレの効果
最近はコロナの影響で運動から遠ざかっている方も多いかと思いますが、近年、トレーニング（筋トレやランニングなど）はかなり多くの方が意識して取り組まれているかと思います。 目的は様々ですが、何らかの効果を期待して取り組まれて…
ブログ
ダイエットや体づくりは自己流で完結してしまうのはナゼか？
今ではインターネットで様々な情報が得られます。ダイエットや体づくりも同様で、You Tubeでは筋トレからエクササイズ動画まで数え切れない投稿があります。 情報収集での注意点は過去に投稿しているので参考にしてください。 …
成果レポート
【３４歳男性】マッチョになりたい！
モニターとして二ヶ月取り組んでいただいたお客様のご紹介です。 最終的にはマッチョになりたいという目標ですが、先ずはそのための引き締め（脂肪を減らす）とともに筋トレの基本を整えていただきました！ ＜ K.N様 ＞ 年 齢…
ブログ
【インキュベートの法則】２１日間の法則で習慣を作ろう
今日は以前のブログにも関係する内容です。 皆さんは『インキュベートの法則』をご存知ですか？ 聞き慣れない言葉だと思いますが、これはダイエットや体づくりに関わらず、習慣を作っていく上で大切なことです。 ＜インキュベートの法…
ブログ
モニター募集に関するご案内
初春頃に募集していたモニター様ですが、これまでのお問い合わせやご意見から、引き続きモニター募集を続けていきます。 条件は以前と同様に、『２５歳以上であること』『ビフォーアフター写真や各測定値などの情報公開などにご協力いた…
