オシャレと体づくりは密接な関係にある
オシャレを意識されているのにお腹がぽっこり出ている方を見るとなんだか残念に思えてしまいます。かといってオシャレをしていないとオジサン感が強調されてしまうんですけどね。。 姿勢も同じですが、どちらにしても多くの場合印象は良…
自転車を始めたきっかけ
先日の自己紹介で書きましたが、私の趣味は自転車です。その中でも私はMTB（マウンテンバイク）です。 ▼自転車の違い 初めに自転車の違いを紹介しておきます。自転車は大きく分けて３種類。 ①ロードバイク 写真のようにハンドル…
筋トレの【ビッグ３】って何？
今回はトレーニングに関してです。 筋トレをしていく中でたまに聞かれるかもしれませんが【ビッグ３】ってご存知ですか？ ▼ビッグ３とは？ 実は “ビッグ３” とはトレーニングの名前でもサプリの名前でも…
糖質を抑えた商品には、実は○○が多い可能性がある！
糖質制限が流行りだしてから糖質を抑えた商品が多く販売されるようになりました。 昨日のゼロカロリー系商品や鶏肉（チキン）を使った商品もそうですが『糖質カット』『砂糖不使用』『糖質○％オフ』など幅広いですね。 その中になんと…
知ってましたか？カロリーゼロでもカロリーはある！
かなり認知度は広まってきているかもしれませんが、まだまだ誤解されやすい『カロリーゼロ』の落とし穴について説明していきます。 健康趣向が高まる中で『カロリーゼロ』を謳っている商品が増えてきましたね。でも実は…ダイエットに取…
自己紹介
久しぶりにアルバムを見返したりFacebookを振り返ってみると懐かしい写真が出てきました。最近ではほとんど息子の写真ですが、昔は趣味関係のもの。 HPの自己紹介に書いていますが趣味は自転車（MTB：マウンテンバイク）で…
【注意】糖質ゼロと糖類ゼロ
以前に『糖質と炭水化物の違い』の記事でも少し触れましたが、糖類ゼロでも糖質が含まれている可能性があります。 今回はその違いを説明します。 ▼炭水化物 ＞ 糖質 ＞ 糖類 炭水化物は食物繊維と糖質に分けられると紹介しました…
【経営者に学ぶ】トレーニングに対する姿勢と価値観
先日のブログで、トレーニングから性格が見えると書きました。 その中でも経営者の方に共通することがあるので、今回はそのことを紹介していきます。 経営者に関わらず、トレーニングで簡単な性格が見えてくるのは前回ご紹介しました。…
シャンプー＆トリートメントを入れ替えました
本日、シャワーブースに設置していたシャンプーとトリートメントを新しく入れ替えました！ 新しいアイテムは私が個人的にお世話になっている美容室の商品です。 ボトルはシンプルで可愛く、品質も香りも良いので凄く気に入っています&…
トレーニングで性格がわかる？
完全個室でのパーソナルジムは、スポーツクラブのように多数の方が来られる環境とは違い接するお客様の絶対数は当然少ないです。それでもパーソナルトレーナーとして指導をしていると日々いろんな出来事があります。 人数が少ない反面、…
