お知らせ

2周年

11月1日でPGCは2周年を迎えることができました。 いつもトレーニングや体づくりにご利用いただく皆様、本当にありがとうございます。 この1年は新しい食事プログラムを構築することができ、ますます幅広くサポートができるよう…

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2年半ぶりのトレーニング

コロナ禍で思うようにトレーニングできなかった方も多いのではないでしょうか。ようやく落ち着きを取り戻しつつありますが、まだ油断はできませんね。 そんな中、コロナが広がる直前に転勤が決まって関東へ引っ越されたお客様から、先日…

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パフォーマンスや演出!そしてその裏に隠れた努力

最近ではありがたいことにテレビや雑誌などでトレーニング(ジムやトレーナーさん)が紹介される機会が多くなっていますね。 私もPGCとして読売テレビさんのかんさい情報ネットten.の企画の一部に登場させていただいたこともあり…

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【回答】トレーナーに対する疑問

普段トレーニングを指導していると、お客様からいろんな質問があります。 それはもちろんトレーニングに関することや食事に関する疑問がほとんど。 その中で時々、「こんな時、トレーナーってどうしてるの?」といった内容があります。…

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筋トレとアルコールの関係

時々質問を受けるのですが、皆さんは筋トレとお酒(アルコール)の関係をどう考えられていますか? 今回は面白い記事を見つけたのでこの話題に触れたいと思います。 ▼筋トレをしたらお酒は控えるべきか!? 結論から言えば控えるに越…

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ダイエットで皮膚がたるむ(余る)のはナゼか!?

ダイエットでの悩みは様々あると思います。 その中でも、多くの声としては「痩せて皮は余りませんか?」「痩せた時に皮膚がたるむのはかっこ悪くてイヤ」と言った内容です。 一般的には『急激に痩せるからダメだ!』と言われていますが…

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【感想文】サポートが上手く頑張れた!

先日、二ヶ月のプログラムを終えられたモニターさんから感想文をいただきました。 嬉しい言葉もいただきましたので、是非ご覧ください。 <感想文>長年のメディカルトレーナー業務で食事量が多くなり体重が増え職業柄いつでも鍛えれる…

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筋トレの効果

最近はコロナの影響で運動から遠ざかっている方も多いかと思いますが、近年、トレーニング(筋トレやランニングなど)はかなり多くの方が意識して取り組まれているかと思います。 目的は様々ですが、何らかの効果を期待して取り組まれて…

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ダイエットや体づくりは自己流で完結してしまうのはナゼか?

今ではインターネットで様々な情報が得られます。ダイエットや体づくりも同様で、You Tubeでは筋トレからエクササイズ動画まで数え切れない投稿があります。 情報収集での注意点は過去に投稿しているので参考にしてください。 …

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【インキュベートの法則】21日間の法則で習慣を作ろう 

今日は以前のブログにも関係する内容です。 皆さんは『インキュベートの法則』をご存知ですか? 聞き慣れない言葉だと思いますが、これはダイエットや体づくりに関わらず、習慣を作っていく上で大切なことです。 <インキュベートの法…

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