【猫背改善】自宅でできる簡単ストレッチ
お客様で多いのが猫背。以前に肩こりになるとも書きましたが、デスクワークやスマホなどで前傾姿勢が続くと、体（筋肉）はその姿勢で固まっていってしまいます。 普段からストレッチや筋トレをしていれば対策になるのですが、おそらく気…
ボディラインは筋肉と体脂肪のバランスで決まる！
人それぞれに理想の体型は異なります。 お客様でも、・いわゆる細マッチョ・多少脂肪があっても健康であれば良い・多少脂肪があってもとにかく大きな体になりたい・体重や体脂肪ではなくキレイに見られたい・とにかく細くなりたい・細さ…
【大間違い】筋トレでマッチョになる!?
今回は結構重要な内容ですので、最後まで読んでしっかり理解しておいてください。 特に女性の方必見です！ というのもダイエットやボディメイクを指導する中で、女性から必ずと言っていいほど返ってくる言葉があります。それは「ムキム…
筋トレの【ビッグ３】って何？
今回はトレーニングに関してです。 筋トレをしていく中でたまに聞かれるかもしれませんが【ビッグ３】ってご存知ですか？ ▼ビッグ３とは？ 実は “ビッグ３” とはトレーニングの名前でもサプリの名前でも…
トレーニングやダイエットでモチベーションを保つには？
誰でも辛いことは避けたいものです。トレーニングやダイエットは正にそれだと思います。 今回はそんな取り組みに当たってのモチベーション維持について書いていきます。 トレーニングは好きですか？ ジムや公園、河川敷などでは運動し…
ジム選びで気をつけたい
先日の記事でスポーツクラブとパーソナルジムの違いについて書きました。何か参考になったでしょうか？そんな今回はジム選びで気をつけていただきたい事について。 何を重要視されますか？ 飲食店・美容室・病院・宿泊先…利用する施設…
スポーツクラブ（フィットネスジム）とパーソナルジムの違い
今回のブログでは、【スポーツクラブとパーソナルジムの違い】について書いていきいます。できるだけシンプルにまとめますので、ぜひ最後まで読んでみてください。 ※後述しますが、パーソナルジムでも若干の違いがありますので、この記…
