トレーニングで大切にしたい４つの事
トレーニングをされる時、皆さんは何を意識されますか？ 私が過去にスポーツクラブで働いていた時は『見様見真似』や説明を読みながら『何となくこんな感じかな…』でとりあえず『筋トレっぽい事』をされている方が大半でした。当然声を…
トレーニングを成功させるためには？
みなさんはトレーニング成果を高めるために気をつけていることはありますか？これはトレーナーの方々にも問いたいことでもあります。 せっかく頑張ってトレーニングをやダイエットをしていてもなかなか成果に繋がらなければ悲しいですよ…
【回答】トレーナーに対する疑問
普段トレーニングを指導していると、お客様からいろんな質問があります。 それはもちろんトレーニングに関することや食事に関する疑問がほとんど。 その中で時々、「こんな時、トレーナーってどうしてるの？」といった内容があります。…
筋トレの効果
最近はコロナの影響で運動から遠ざかっている方も多いかと思いますが、近年、トレーニング（筋トレやランニングなど）はかなり多くの方が意識して取り組まれているかと思います。 目的は様々ですが、何らかの効果を期待して取り組まれて…
【猫背改善】自宅でできる簡単ストレッチ
お客様で多いのが猫背。以前に肩こりになるとも書きましたが、デスクワークやスマホなどで前傾姿勢が続くと、体（筋肉）はその姿勢で固まっていってしまいます。 普段からストレッチや筋トレをしていれば対策になるのですが、おそらく気…
ボディラインは筋肉と体脂肪のバランスで決まる！
人それぞれに理想の体型は異なります。 お客様でも、・いわゆる細マッチョ・多少脂肪があっても健康であれば良い・多少脂肪があってもとにかく大きな体になりたい・体重や体脂肪ではなくキレイに見られたい・とにかく細くなりたい・細さ…
【大間違い】筋トレでマッチョになる!?
今回は結構重要な内容ですので、最後まで読んでしっかり理解しておいてください。 特に女性の方必見です！ というのもダイエットやボディメイクを指導する中で、女性から必ずと言っていいほど返ってくる言葉があります。それは「ムキム…
筋トレの【ビッグ３】って何？
今回はトレーニングに関してです。 筋トレをしていく中でたまに聞かれるかもしれませんが【ビッグ３】ってご存知ですか？ ▼ビッグ３とは？ 実は “ビッグ３” とはトレーニングの名前でもサプリの名前でも…
トレーニングやダイエットでモチベーションを保つには？
誰でも辛いことは避けたいものです。トレーニングやダイエットは正にそれだと思います。 今回はそんな取り組みに当たってのモチベーション維持について書いていきます。 トレーニングは好きですか？ ジムや公園、河川敷などでは運動し…
ジム選びで気をつけたい
先日の記事でスポーツクラブとパーソナルジムの違いについて書きました。何か参考になったでしょうか？そんな今回はジム選びで気をつけていただきたい事について。 何を重要視されますか？ 飲食店・美容室・病院・宿泊先…利用する施設…
