【猫背改善】自宅でできる簡単ストレッチ
お客様で多いのが猫背。以前に肩こりになるとも書きましたが、デスクワークやスマホなどで前傾姿勢が続くと、体(筋肉)はその姿勢で固まっていってしまいます。 普段からストレッチや筋トレをしていれば対策になるのですが、おそらく気…
お客様で多いのが猫背。以前に肩こりになるとも書きましたが、デスクワークやスマホなどで前傾姿勢が続くと、体(筋肉)はその姿勢で固まっていってしまいます。 普段からストレッチや筋トレをしていれば対策になるのですが、おそらく気…
人それぞれに理想の体型は異なります。 お客様でも、・いわゆる細マッチョ・多少脂肪があっても健康であれば良い・多少脂肪があってもとにかく大きな体になりたい・体重や体脂肪ではなくキレイに見られたい・とにかく細くなりたい・細さ…
今回は結構重要な内容ですので、最後まで読んでしっかり理解しておいてください。 特に女性の方必見です! というのもダイエットやボディメイクを指導する中で、女性から必ずと言っていいほど返ってくる言葉があります。それは「ムキム…
誰でも辛いことは避けたいものです。トレーニングやダイエットは正にそれだと思います。 今回はそんな取り組みに当たってのモチベーション維持について書いていきます。 トレーニングは好きですか? ジムや公園、河川敷などでは運動し…
先日の記事でスポーツクラブとパーソナルジムの違いについて書きました。何か参考になったでしょうか?そんな今回はジム選びで気をつけていただきたい事について。 何を重要視されますか? 飲食店・美容室・病院・宿泊先…利用する施設…
今回のブログでは、【スポーツクラブとパーソナルジムの違い】について書いていきいます。できるだけシンプルにまとめますので、ぜひ最後まで読んでみてください。 ※後述しますが、パーソナルジムでも若干の違いがありますので、この記…