発酵性食物繊維って何？
私も聞き慣れない言葉（栄養素）だった【発酵性食物繊維】って何でしょうか？ 今回はこの栄養素について簡単に説明していきます。 ▼発酵性食物繊維とは 腸内環境を良くするために『善玉菌』を増やそう、と言われますが、発酵性食物繊…
知ってましたか？カロリーゼロでもカロリーはある！
かなり認知度は広まってきているかもしれませんが、まだまだ誤解されやすい『カロリーゼロ』の落とし穴について説明していきます。 健康趣向が高まる中で『カロリーゼロ』を謳っている商品が増えてきましたね。でも実は…ダイエットに取…
【注意】糖質ゼロと糖類ゼロ
以前に『糖質と炭水化物の違い』の記事でも少し触れましたが、糖類ゼロでも糖質が含まれている可能性があります。 今回はその違いを説明します。 ▼炭水化物 ＞ 糖質 ＞ 糖類 炭水化物は食物繊維と糖質に分けられると紹介しました…
食物繊維で腸内環境を整える
以前のブログで炭水化物を紹介し、その時は糖質の話題となりましたので今回は食物繊維について。 ダイエットや健康管理には非常に重要な栄養素ですので、必ず最後まで読んでください。 ▼食物繊維って何？働き（役割）は？ 食物繊維は…
糖質と炭水化物の違い
今回は少し専門的な栄養の話を。 ダイエットでよく「糖質制限」や「炭水化物を控える」など目にしますが、皆さんはこの違和感に気づかれますか？厳密に言うとダイエットで『炭水化物を控える』は少し間違っているんです。 今回はその辺…
サプリメントの効果は？薬との違い
皆さんはサプリメント（以下「サプリ」）を飲まれたことがありますか？ご存知のように、トレーニングには欠かせないプロテインもサプリです。 初めに書いておきますが、サプリは凄く便利でありがたい商品です！私も毎日何かしら飲んでい…
【誤解】プロテインを飲んだら太る!?
前回、そして前々回とプロテインについて紹介しましたが、関連記事としてもう一件。今回はプロテインの誤解について書いておきます。 プロテインの誤解 過去お客様から多かった質問で「プロテイン飲んだら太りませんか？」と聞かれるこ…
【初心者必見】プロテインの選び方
前回プロテインについて紹介しましたが、今回はその選び方について書いていきます。できるだけ簡潔に書いていきますので参考にしてみてください。 各プロテインの特徴 表にまとめました。 個人的には、ホエイプロテインが一番飲みやす…
プロテインって何？違いは？？
今ではプロテインが普及して種類も多くなっています。かなり身近なアイテムとなっており、トレーニングをされる方だけでなく健康を気遣う多くの方が飲んだ経験があるのではないでしょうか？ 人によってはプロテイン＝マッチョのイメージ…
