キッズパーソナルに向けて
先日お知らせした子供向けのパーソナルレッスンについて少し。 現在、数名のお子様に体験いただきながら試行錯誤をしています。有り難いことに子供たちからもお母様方からも凄く好評いただいています😊 狭いパーソナル…
快適な環境でお過ごしいただくための取り組み
PGCではお客様に快適にご利用いただけるよう様々な取り組みをしています。 特にこれからの時期に必要となるのは、【空調設定】と【乾燥対策】ですね。スポーツクラブなどの大きな施設では一定の設定でしか難しいですが、小さなジムだ…
痩せたい人必見！ダイエットで重要な２項目
ダイエットを行う中で大きな悩みとなるのが『痩せない』という状況。 これにはいろんな要素があるので全てを解説していくことはできませんが、今回はその中でも特に重要なことを紹介します。 『痩せない』『体重が減りにくくなった』『…
２周年
１１月１日でPGCは２周年を迎えることができました。 いつもトレーニングや体づくりにご利用いただく皆様、本当にありがとうございます。 この１年は新しい食事プログラムを構築することができ、ますます幅広くサポートができるよう…
２年半ぶりのトレーニング
コロナ禍で思うようにトレーニングできなかった方も多いのではないでしょうか。ようやく落ち着きを取り戻しつつありますが、まだ油断はできませんね。 そんな中、コロナが広がる直前に転勤が決まって関東へ引っ越されたお客様から、先日…
パフォーマンスや演出！そしてその裏に隠れた努力
最近ではありがたいことにテレビや雑誌などでトレーニング（ジムやトレーナーさん）が紹介される機会が多くなっていますね。 私もPGCとして読売テレビさんのかんさい情報ネットten.の企画の一部に登場させていただいたこともあり…
【回答】トレーナーに対する疑問
普段トレーニングを指導していると、お客様からいろんな質問があります。 それはもちろんトレーニングに関することや食事に関する疑問がほとんど。 その中で時々、「こんな時、トレーナーってどうしてるの？」といった内容があります。…
筋トレとアルコールの関係
時々質問を受けるのですが、皆さんは筋トレとお酒（アルコール）の関係をどう考えられていますか？ 今回は面白い記事を見つけたのでこの話題に触れたいと思います。 ▼筋トレをしたらお酒は控えるべきか！？ 結論から言えば控えるに越…
ダイエットで皮膚がたるむ（余る）のはナゼか！？
ダイエットでの悩みは様々あると思います。 その中でも、多くの声としては「痩せて皮は余りませんか？」「痩せた時に皮膚がたるむのはかっこ悪くてイヤ」と言った内容です。 一般的には『急激に痩せるからダメだ！』と言われていますが…
【感想文】サポートが上手く頑張れた！
先日、二ヶ月のプログラムを終えられたモニターさんから感想文をいただきました。 嬉しい言葉もいただきましたので、是非ご覧ください。 ＜感想文＞長年のメディカルトレーナー業務で食事量が多くなり体重が増え職業柄いつでも鍛えれる…
