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ダイエットの重要項目
以前のブログでダイエットの基本項目について書きました。
ダイエットだけに限らず、体づくりの基本は【運動】【栄養】【休養（睡眠）】です。
これはもう欠かせません。
中でも【睡眠】は非常に重要にも関わらず疎かにされやすい…
と別の記事でも紹介しました。
そこにプラスして、私は【腸内環境】と【口腔ケア】が大切だと考えています。
腸内環境にはコチラの記事をはじめ、何度か触れてきましたが本当に大切な項目です。
勉強すればするほど深いもので重要な役割をしているなと思います。
この腸内環境をいかに改善できるかはダイエットに直結します。
また別の機会に少しずつ紹介していきたいと思っていますが、PGCでは一般的に行われる食事管理（食事制限）以上にこちらに力を入れています。
そしてもう一つの口腔ケア。
一見、ダイエットとはさほど関係ないように思えますが、私は深く関わっていると考えています。
実際に口腔環境は健康や長寿に深く関わっています。
例えば…
歯周病と糖尿病は密接な関係があるとご存知でしたか？
糖尿病患者さんは歯周病菌が多いそうで、反対に歯周病患者さんは糖尿病に注意が必要だそうです。
大阪市西区 肥後橋・本町・京町堀エリアのパーソナルトレーニングジム PGC（Private Gym Confiance）
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