お知らせ

【感想文】自分一人ではここまでできない!

先日ご紹介したモニターさんの感想文を掲載させていただきます。 入会に至る想いやトレーニング中の気持ちなど書いていただきました。 <感想文>長年の運動不足で年々お腹だけが出てきて、気にしていたものの「まぁその内なんとかしよ…

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「何を始めるか」よりも「何をやめるか」

多くの場合、目標に向かって「毎日〇〇しよう」「これから〇〇を取り入れよう」と意気込むことが多いかと思います。 ダイエットの場合だと「今日(明日)から毎日30分ウォーキングをするぞ!」「寝る前に毎日腹筋をしよう」「体に良い…

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筋肉痛が遅れてくる理由は?年齢は関係ない??

みなさんは「筋肉痛が遅れてくるようになったから…年をとったということかな。。」と思ったことありませんか? お客様からも意外と多く聞かれるのですが、実はこれ、年齢とは関係ありません! 先ずはじめに、トレーニングや運動に欠か…

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気をつけるべきサイレントキラーな高血圧

皆さんは普段から血圧を測ることがありますか?おそらく多くの方は年に一度の健康診断だけ…ではないでしょうか? 私も昔はそうでした😅 ただ、血圧ってすごく大切で怖いものなんです。 ▼血圧の基準は? 血圧の基準…

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食事の難しさ

健康ブームが高まってもう何年にもなりますが、食事・運動・ストレッチなど様々な情報で溢れていますね。 過去の記事でも、情報が多すぎるので注意が必要だと書きました。 とは言っても難しいのは確かです。 ▼結局○なのか✕なのか …

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モニター募集

PGCではダイエットモニターを募集いたします。 正しい生活習慣と腸内環境改善を目的とした新たな食事指導を含めたプログラムを実践いただきたく、ダイエットや筋トレに挑戦しようとお考えの方を募集しています!プログラム指導の内容…

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腸内環境を整えた食事法でダイエット

インスタでは紹介していましたが、約1ヶ月前から減量(ダイエット)を始めています。またそれと同時に、とある食事方法を実践。 それは以前から注目していたFODMAP(ふぉどまっぷ)という食事法です。最近テレビでも紹介されてい…

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時間外の深夜早朝受付について

過去にお問い合わせやご意見として営業時間外での対応について聞かれることがありましたので、こちらの記事でも少しご案内させていただきます。 <営業時間>8:00〜24:00(不定休) 通常の営業時間は上記のように月曜日〜日曜…

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【謹賀新年】

🎍あけまして おめでとう ございます🎍 本年もどうぞ宜しくお願いいたします 年末年始はいかがお過ごしでしたか? 暴飲暴食、寝正月、自宅でゆっくり…いろんなお正月だったと思います。 お知らせ…

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【目標達成】毎日投稿でブログ100件

HPをリニューアルした直後からブログを書き始めましたが、何か目標が欲しいと思い、『年内は毎日ブログを書こう!』と決意。数えると『今日(決意当時)からちょうど100日(件)で年末だ!』と気付き続けてきました。 そして本日!…

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