栄養
【誤解】プロテインを飲んだら太る!?
前回、そして前々回とプロテインについて紹介しましたが、関連記事としてもう一件。今回はプロテインの誤解について書いておきます。 プロテインの誤解 過去お客様から多かった質問で「プロテイン飲んだら太りませんか？」と聞かれるこ…
栄養
【初心者必見】プロテインの選び方
前回プロテインについて紹介しましたが、今回はその選び方について書いていきます。できるだけ簡潔に書いていきますので参考にしてみてください。 各プロテインの特徴 表にまとめました。 個人的には、ホエイプロテインが一番飲みやす…
栄養
プロテインって何？違いは？？
今ではプロテインが普及して種類も多くなっています。かなり身近なアイテムとなっており、トレーニングをされる方だけでなく健康を気遣う多くの方が飲んだ経験があるのではないでしょうか？ 人によってはプロテイン＝マッチョのイメージ…
トレーニング
スポーツクラブ（フィットネスジム）とパーソナルジムの違い
今回のブログでは、【スポーツクラブとパーソナルジムの違い】について書いていきいます。できるだけシンプルにまとめますので、ぜひ最後まで読んでみてください。 ※後述しますが、パーソナルジムでも若干の違いがありますので、この記…
ブログ
パーソナルトレーナーとは接客業でありサービス業である
皆さんはパーソナルトレーニングを受けられた事がありますか？またそこに何を求められますか？ ダイエット、ボディメイク、バルクアップ、姿勢改善…海外に比べるとまだまだフィットネス人口の少ない日本ですが、少しずつ運動習慣が身に…
キッズ
子供の運動能力を高める方法
皆さんはいわゆる運動神経（身体能力・運動機能）が良いですか？それとも運動系は苦手ですか？今回はそんな運動神経について。 ただし、この運動神経については説明するには非常に複雑なので、すご〜〜く簡単にお話していきます。&#x…
ブログ
【３本柱】体づくりで大切なのは運動と栄養、あと一つは？
普段運動やトレーニングを行ってい方も、これから始めようと考えられている方も、運動と栄養（食事）が大切なことはご存知ですよね。 ではダイエットやボディメイクなど、体づくりでもう一つ大切なことがあるのはご存知でしょうか？ ３…
ブログ
目標設定で一番大切なことは？
物事を始めるときには、先ず目標設定をしますよね。大切なことです！そしてそれはダイエットや体づくりにも共通します。 目標設定で陥りやすい注意点！ 皆さんは目標設定する時に気をつけていることや大切にしていることはありますか？…
ブログ
トレーニングのメリット＆デメリットとは？
ダイエット、健康維持、バルクアップ、姿勢改善など、トレーニングを行う目的目標は様々だと思います。 しかし、トレーニング（運動）は体に良い！とわかっていても、なかなか始められない方も多いのが事実。今回はそんな一歩踏み出せな…
お知らせ
新型コロナウイルス感染防止対策について
当ジムのHPまたはブログをご覧いただきありがとうございます。 PGCでは、新型コロナウイルスによる感染症予防に当たり下記対策を実施しております。・ご来店時にお客様の検温とアルコール消毒・室内の換気（２４時間実施）・各指導…
